Soy Co creadora de mi propia realidad...

Esta mañana me desperté muy temprano, como tantas otras veces y aún en la cama en estado de somnolencia (ni despierta ni dormida), comencé el día repitiendo una y otra vez una frase que vino a mi mente...

"Tengo una vida próspera, llena de dones... Mi Dios derrama sus bendiciones sobre mí y todo lo que toco se convierte en prosperidad y abundancia."

En qué conviertes tú todo lo que tocas...?

Este ejercicio puedes realizarlo siempre que necesites reafirmar tus dones, tus capacidades, la conexión con tu divinidad Universal o simplemente para aceptar las bendiciones que el Universo nos provee... Cuando recién nos despertamos y aún no estamos conscientes plenamente es cuando más capacidades tenemos para auto bendecirnos y programarnos... Las afirmaciones positivas y diarias nos ayudarán a crear y co-crear nuestra propia realidad...

Mariela, desde Mi Jardín...

El Combustible Espiritual… (de Ari Paluch).

Hoy te invito a la lectura de esta maravillosa enseñanza, para que juntos meditemos acerca de lo que pensamos que es la felicidad, de nuestra manera de vivir el presente y las expectativas que le ponemos siempre al futuro, pero fundamentalmente de qué creemos que es la Fe y la Espiritualidad…

Somos lo que Pensamos y Somos lo que Sentimos. Cambiemos los Pensamientos para cambiar los Sentimientos… El Universo toma nota de nuestros Pensamientos, que en realidad son “deseos” que se hacen realidad. (Piensa siempre en Positivo). La Felicidad proviene de la “forma” en que Pensamos. La Armonía entrará en nosotros, solo si el Pensamiento lo “autoriza”… Los malos Pensamientos se relacionan con el Pasado o el Futuro… Miremos los miedos y los malos Pensamientos, aceptándolos, luego despidiéndolos y por fin dejándolos ir… Con la Espiritualidad aprenderemos a no agobiarnos con los temores permanentes que nos acosan. La Espiritualidad se desarrolla en función a nuestra Evolución… “Domar” la Mente para “expandir” la Consciencia (Dalai Lama).

Dios, el Universo o la Fuente ayuda a los que se ayudan… La FE es lo contrario a la “duda” y es Visionaria… La FE es la convicción que lo que te va a suceder, es para bien. De a poco debemos acostumbrarnos a tomar decisiones en Paz… No desde el Ego que nos trae miedos, dudas, culpas, envidias, etc.

El “éxito” en nuestra vida se mide no por lo que logramos, sino en los obstáculos que enfrentamos.

El Dolor forma parte del “aprendizaje” y si bien el Ser Espiritual padece dolores, pero no “sufrimientos”, importante es aprender… El propósito en nuestra vida es dar lo mejor desde nuestro interior. El Deseo es la causa del “sufrimiento”. (Buda)

Cambia la forma de ver al Mundo y el Mundo cambiará… El Gran Cambio comienza por nuestra propia “aceptación”… Si te aceptas a ti mismo vivirás más saludablemente y serás más “positivo”.

No hagamos responsables a otros de nuestro “dolor”. Cuando “describimos” a una persona, hablamos más de nosotros que de ella… Si quieres un Futuro mejor,” mejora” el Presente… Goza el Presente y disminuye expectativas del Futuro!

No creas en la “suerte” o en la “casualidad” y sí en la Espiritualidad, ya que todo sucede por algo y tiene un propósito.

Cambia, que todo Cambia.

Este aporte al jardín llega a través una de las lectoras del blog llamada Julia Poza Cruz, a quien le agradezco siempre el intercambio de conocimientos y su sumatoria a este construir de nuevas mentalidades y cambios…

Gracias Julia !!!.

La Magia de nuestras palabras…

Tus palabras constituyen un gran poder creador. Tu intención se pone de manifiesto a través de las palabras. Tus palabras son la herramienta más poderosa que tienes como ser humano, el instrumento de la magia. Lo que sueñas, lo que sientes y lo que realmente eres, lo muestras por medio de las palabras. Pero son como una espada de doble filo: pueden crear el sueño más bello o destruir todo lo que te rodea. Uno de los filos es el uso erróneo de las palabras, que puede llegar a crear un infierno en vida. El otro es la impecabilidad de las palabras, que sólo engendrarán belleza, amor y el cielo en la tierra. Según cómo las utilices, las palabras te liberarán o te esclavizarán aún más de lo que imaginas. La mente humana es como un campo fértil en el que continuamente se están plantando semillas. Las semillas son opiniones, ideas y conceptos. Tú plantas una semilla, un pensamiento y éste crece. Las palabras son como semillas, ¡y la mente humana es muy fértil! El único problema es que, con demasiada frecuencia, es fértil para las semillas del miedo. Lo importante es descubrir para qué clase de semillas es fértil nuestra mente y prepararla para recibir las semillas del amor.

Durante nuestra niñez, nuestros padres y hermanos expresaban sus opiniones sobre nosotros sin pensar. Nosotros nos creíamos lo que nos decían y vivíamos con el miedo que nos provocaban sus opiniones. Para ser más clara, muchas veces nos dicen: “Hacés todo mal”, “Ya estás grande para hacer tal o cual cosa”, “Tú no tienes capacidad para esto o aquello” etc… Y lamentablemente crecemos con esa idea y vivimos con miedo al triunfo, siempre fracasando como nos han “enseñado”…

Este acuerdo es muy difícil de romper y es posible que te lleve a realizar muchas cosas con el único fin de convencerte de que realmente eres incapaz. Pero un día alguien capta tu atención y con palabras te hace saber que no eres un tonto. Crees lo que esa persona dice y llegas a un nuevo acuerdo. Y el resultado es que dejas de sentirte o de actuar como un tonto. Se ha roto todo el hechizo sólo con la fuerza de las palabras.

Cuando eres impecable con tus palabras, te sientes bien, eres feliz y estás en paz.

Sé impecable con tus palabras. Utiliza tus palabras apropiadamente. Empléalas para compartir tu amor. Usa la magia empezando por ti. Dite a ti mismo que eres una persona maravillosa, fantástica. Dite cuánto te amas. Utiliza las palabras para romper todos esos pequeños acuerdos que te hacen sufrir. Exparse mágicas palabras a todos los seres del planeta, alentándolos, diciéndoles lo mucho que valen destacando sus virtudes y engrandeciendo sus acciones, de esta manera también se construye un mundo con otro color…

Alentar...

Es transformar la desilusión y la desesperanza en una manera más optimista de ver a los obstáculos. Alentar es otra forma de “construir”…

Alentar a un niño a superar sus primeros inconvenientes en la vida, en vez de criticarlo, lo harán ser un hombre seguro de sí mismo y capaz de resolver por sí solo y de la mejor manera, las situaciones que se le vayan presentando cuando sea adulto. Alentar a un amigo, un ser querido o cualquier persona que conozcamos, a superarse día a día, puede ayudarlo a transmutar su desconfianza, a tenerse fe y “construir” así su propio destino y camino…

Ahora piensa, si muchos más hombres y mujeres fuéramos capaces de resolver las situaciones con confianza, responsabilidad, sin enojarnos por lo que nos suceda, sin quejarnos tanto, sin ofendernos por que sí, sin lastimar a nadie, sin maltratos, sin bajar los brazos, etc., no crees que construiríamos juntos un mundo con otro color ?…

Mariela, Desde Mi Jardin...

¿No ves cumplidos tus sueños?...

¿Crees que eso que tanto deseas es posible que se haga realidad? ¿Estás dispuesto a dejar el pasado atrás y darle la bienvenida a los nuevos acontecimientos?.

Como primer paso, deberías alejarte de todo aquello que forme parte de tu pasado y que consuma tus energías inútilmente… Por ejemplo si has roto una relación de pareja y tu meta es encontrar una nueva totalmente renovada, no es saludable para ninguno de los dos que sigan husmeando en la vida íntima del otro, interesándose en averiguar si están con alguien más o peor aún haciendo de cuenta que todavía son una pareja…

Nunca limites tus expectativas, tus deseos, no creas que existe algo que es imposible de lograr.

A menudo la gente suele decir frases como “es muy difícil encontrar una pareja a mi edad” o “yo estoy fuera del mercado laboral, ya no tengo capacidad para encontrar un empleado acorde a las necesidades del mercado” o “ella, o él es mucho más inteligente que yo”… pero cada uno es un ser único con sus capacidades íntegras para ser empleadas en el momento que sea oportuno… ¿acaso no te ha sucedido alguna vez que frente a una situación en donde tenías que resolver algo dificultoso o tomar una decisión que tú solo podías hacerlo, y al salir victorioso pensaste? “no sé de dónde saqué fuerzas para afrontar esa situación”… Es precisamente eso lo que quiero que observes, cómo tus capacidades no tienen ninguna limitación a la hora de ponerlas en acción, de esta misma manera todo lo que te propongas lograr, y verdaderamente creas que son para ti así será…

Bienvenida de regreso a los 33…

Emocionadas felicitaciones a todo el pueblo Chileno por tan maravilloso rescate minero…!!!

Atrae a tu pareja a tu vida…

Visualizar es crear. Esto quiere decir hacerte una imagen mental nítida de lo que deseas. Si te cuesta visualizar, simplemente piénsalo, haz “de cuenta” en tu mente, haz como si fuera real (porque lo es). Crea y el universo te responderá materializando lo que deseas para ti; recuerda sé amorosa/o contigo…

Y como esta semana comenzamos hablando de soledades, te propongo un ejercicio de rutina para atraer a tu amor… esa persona con quién compartir todo lo que desees en la vida… Comenzamos?

Imagina que ya estás en pareja, crea en tu mente la imagen de lo que deseas y colócale todos los detalles, no se te olvide ni uno, sé específica/o, y lo más importante sumérgete en las emociones que te llegan. Siente cada uno de sus abrazos, besos, ríete con él, pero de verdad ríete (que escuches tus carcajadas), hazle cosquillas, come con él en una cena romántica, crea conversaciones amorosas entre los dos, gestos de apoyo, de entendimiento y sobre todo mucha paz, siéntela correr por tus venas, por todo tu cuerpo, además también siente como corre por su cuerpo y eso los inunda de felicidad, a ambos.

Sé sistemática/o hazlo a diario, practica en privado tu sueño, si no tienes tiempo hazlo mientras te bañas o vas en el coche, vívelo y deja correr el tiempo, no te ocupes de cómo se logrará lo que quieres, concéntrate en desear, visualizar y sentir que ya lo tienes, que lo estás viviendo hoy. Realiza una entrega verdadera y de corazón, suelta el “cómo” de tu sueño y dáselo al Universo.

"La paciencia infinita da resultados inmediatos”. Sé paciente, la vida tal vez, tenga un ritmo diferente al que tú quieres. Disfruta la transición, tú sólo visualiza, crea y confía en la vida, en el Universo, en la energía, en tu Ser Superior…

Atesora cada uno de los momentos…

Invierte tu tiempo de tal manera, que consigas humildad, modestia, control de pasiones y deseos, veracidad, integridad, paciencia, constancia y cumplimiento de las promesas.

 

El reloj sigue su marcha…consigue lo máximo en el día.

* Para entender el valor de un año, pregúntale a algún alumno que repitió un curso...

* Para entender el valor de un mes, pregúntale a una madre que alumbró a un bebé prematuro…

* Para entender el valor de una semana, pregúntale al editor de un semanario…

* Para entender el valor de una hora, pregúntale a un estudiante en sala de exámenes…

* Para entender el valor de un minuto, pregúntale a un viajero que perdió el tren...

* Para entender el valor de un segundo, pregúntale a una persona que estuvo a punto de tener un accidente…

Atesora cada momento que vivas; y ese tesoro tendrá mucho más valor…

… y recuerda que el tiempo no espera a nadie.

Sé felíz ahora...!!

¿Por qué postergar la felicidad?. ¿Cuál es el secreto para ser feliz hoy? ¿Para ser feliz ahora mismo?…

 

No son exactamente secretos pero las siguientes cuatro pautas nos acercarán mucho a la felicidad cotidiana:

 

1-Concéntrate en el presente.

Claro que es importante tener metas a medio y largo plazo, pero, al mismo tiempo, para ser feliz ahora hay que aprender a concentrarse en el momento presente, en lo que estés haciendo. No estropees tu presente pensando en lo que hay que hacer mañana o pasado mañana. Concéntrate en hacer del día de hoy el día más maravilloso posible. “Hoy” ya no volverá nunca más. Trata de ver cada día como una mini vida. Si sólo te quedase de vida el día de hoy, ¿qué harías?

 

2-Utiliza tu poder de elección.

Todo en la vida acaba siendo una cuestión de elección y la calidad de tu vida depende de la calidad de tus elecciones. Elige valorar lo que eres, lo que tienes y las personas que te rodean. Elige ver el lado positivo de las cosas en lugar del negativo (que es tan fácil de ver). Elige sentirte bien en lugar de quejarte. Elige la esperanza en lugar de la duda. Si quieres que tu vida sea una magnífica historia, debes darte cuenta que tú eres el autor y que tienes la oportunidad de escribir cada día una página nueva.

 

3-Conserva una actitud positiva en todo momento.

¿Te ha ocurrido algo negativo hoy? No importa tanto lo que te ocurra como tu reacción ante el hecho, que será lo que definirá cómo te sientes. Más del 95% de tus emociones se pueden atribuir a la manera que tienes de interpretar los acontecimientos de tu vida. Tener una actitud positiva es sonreír cuando lo que de verdad quisieras es no existir aunque sea por un instante…!!!

 

Ante un problema, el perdedor se pregunta: “¿por qué me ha pasado a mí?”. El ganador se dice: “si me ha pasado es porque me tenía que pasar, ¿Qué lección he de aprender?”. El perdedor cree que las personas que tienen una actitud positiva es gracias a que tienen éxito. El ganador cree que tiene éxito gracias a su actitud positiva. La actitud es contagiosa, ¿crees que a alguien le gustaría contagiarse de la tuya?

 

4-Determina tus prioridades.

Si deseas vivir un día feliz desearás experimentar lo que para ti es de verdad importante en la vida, esas serán tus prioridades. Cuando te levantes por la mañana, pregúntate: “¿qué podría hacer o experimentar a lo largo del día para que al acostarme pensara que he pasado un día estupendo?”

Pasa a la acción, concéntrate en cada una de ellas mientras las estés realizando, utiliza tu poder de elección y mantén una actitud positiva en todo momento… experimenta… compara… y elige.

Haz la inversión: Amar lo que es (Última Parte).

"Reflejos"

La indagación combinada con la inversión es el camino más rápido para llegar a comprendernos a nosotros mismos.

Con este propósito, escribe de nuevo tu afirmación. En primer lugar, escríbela como si la hubieses escrito sobre ti. Donde has puesto el nombre de la persona sobre la que estás hablando, pon el tuyo. En lugar de «él» o «ella», escribe «yo». Por ejemplo: “Pablo debería ser amable conmigo» se convierte en: “Yo debería ser amable conmigo misma” y “Yo debería ser amable con Pablo”. Otro tipo de inversión es la de 180 grados. Con ella conseguimos el extremo opuesto: “Pablo no debería ser amable conmigo”. No debería serlo porque no lo es (es la realidad). No es una cuestión de moralidad, sino que sencillamente es verdad. Quizá llegues a descubrir tres, cuatro o incluso más inversiones posibles para una sola afirmación. O tal vez sólo haya una que sea verdadera para ti.

 

Considera si la afirmación invertida es tan verdadera como (o incluso más verdadera que) la original. Por ejemplo, la inversión “Yo debería ser amable conmigo misma” parece tan verdadera que la afirmación original, porque cuando pienso que Pablo debería ser amable conmigo, me enojo y me lleno de resentimiento, y de este modo, me provoco mucha tensión nerviosa. Esto no es ser amable con uno mismo. Si fuese amable conmigo misma, no tendría que estar esperando la amabilidad de los demás. «Yo debería ser amable con Pablo»: esta inversión también es, al menos, tan verdadera como la afirmación original. Cuando pienso que Pablo debería ser amable conmigo y me enojo y me lleno de resentimiento, y en mi mente lo trato mal. Mejor empezar por mí misma y actuar como me gustaría que actuase Pablo. La inversión es una parte del ejercicio muy poderosa. Mientras pienses que la causa de tu problema está “ahí fuera” mientras pienses que cualquier persona o cualquier cosa es la responsable de tu sufrimiento-, la situación es irremediable. Significa que te sitúas para siempre en el papel de víctima, que estás sufriendo en el paraíso. De modo que empieza a llevar la verdad a casa y a liberarte.

Ya no es necesario esperar a que la gente o las situaciones cambien a fin de experimentar la paz y la armonía. Trabajar sobre ti mismo es la manera más directa de ser el artífice tu propia felicidad…

Éxitos!... Tú te lo mereces… No te lo pierdas!!...

Pon la mente en el papel: Amar lo que es (Parte II)

El primer paso del ejercicio de “Amar lo que es” consiste en escribir tus juicios sobre cualquier situación estresante de tu vida pasada, presente o futura: una persona que te desagrada o te preocupa, una situación que te provoca enojo, miedo o tristeza, o alguien ante quien sientes ambivalencia o confusión. Escribe tus juicios tal como los piensas. Durante miles de años, nos han enseñado a no juzgar; pero, seamos sinceros, de todos modos lo hacemos sin parar. La verdad es que todos tenemos siempre juicios en la cabeza. Tal vez descubramos que es posible enfrentarse incluso a los pensamientos más desagradables con un amor incondicional. Te invito a que escribas sobre alguien a quien no hayas perdonado totalmente. Este es el lugar más eficaz por donde empezar. Aun cuando hayas perdonado a esa persona en un 99 por ciento, no serás libre hasta que tu perdón sea completo. Ese 1 por ciento que no has perdonado es precisamente el lugar en el que te has atascado con el resto de tus relaciones (incluida la relación contigo mismo).

Si empiezas por dirigir el dedo acusador hacia fuera, entonces el centro de atención no recaerá en ti. Sencillamente te soltarás sin censurarte. Con frecuencia estamos bastante seguros sobre lo que otras personas necesitan hacer, cómo deberían vivir y con quién deberían estar. Cuando se trata de otras personas, tenemos una visión clara, pero no sucede lo mismo con nosotros mismos. Al realizar este ejercicio, comprendes quién eres porque ves quiénes crees que otras personas son. Con el tiempo, llegas a ver que todo lo que está fuera de ti es un reflejo de tu propio pensamiento.

Eres el narrador de la historia, el proyector de todas las historias, y el mundo es la imagen proyectada de tus pensamientos.

Desde el principio de los tiempos, la gente ha intentado cambiar el mundo a fin de ser feliz. Esto nunca ha funcionado porque aborda el problema en el orden contrario. El ejercicio que hoy te presento, en cambio, nos brinda un medio para cambiar el proyector -la mente- en lugar de lo proyectado. Esto constituye el fin del sufrimiento y el principio de la dicha en este plano.

Ejercicio: Responde las preguntas siendo concreto, realista y crítico. Escribe puntualmente el nombre de la persona que provoca tu enojo. A este ejercicio Byron Katie, la autora del libro, lo denomina “Hoja de trabajo para juzgar a tu prójimo”

1. ¿Quién provoca tu enojo o tu tristeza o te decepciona? ¿Qué es lo que no te gustaba o todavía no te gusta de esta persona? (Recuerda: sé duro, infantil y mezquino.) No me gusta …..(Nómbralo) (Estoy enojado con….(Nómbralo), o triste o confundido porque ………………………

 

2. ¿Cómo quieres que cambie? ¿Qué quieres que haga? Quiero que…….. (Nómbralo) haga …………….

 

3. ¿Qué es lo que debería o no debería hacer, ser, pensar o sentir? (Nombre) no debería …………………..

4. ¿Necesitas algo de esa persona? ¿Qué tiene que darte o hacer para que seas feliz? (Puedes pedir absolutamente todo lo que quieras. ¡Adelante!) Necesito que …(Nómbralo)…………

5. ¿Qué piensas de esa persona? Haz una lista. (No seas racional ni amable.) (Nombre) es …………………….

6. ¿Qué es lo que no quieres experimentar nunca más con esa persona, cosa o situación? No quiero nunca más o me niego a ……………..

Ahora, bien es tu turno de indagarte a ti mismo…

Una a una, someteremos cada afirmación de tu «Hoja de Trabajo para juzgar a tu prójimo» a la prueba de las cuatro preguntas, y después invierte la afirmación con la que estés trabajando.

A lo largo de este proceso, explora la apertura a otras posibilidades que están más allá de lo que crees saber. Comprobarás que no hay nada más excitante que descubrir la mente desconocida. Continúa haciendo la pregunta y espera. Permite que sea la respuesta quien te encuentre. Cuando la mente pregunte sinceramente, el corazón responderá. Quizás empieces a experimentar revelaciones sobre ti y tu mundo capaces de transformar tu vida entera, para siempre. Observa la primera afirmación que has escrito en el punto 1 de tu Hoja de Trabajo. Ahora, hazte las siguientes preguntas:

1. ¿Es eso verdad?

2. ¿Tienes la absoluta certeza de que eso es verdad?

3. ¿Cómo reaccionas cuando tienes ese pensamiento?

4. ¿Quién serías sin ese pensamiento?

Amar lo que es...

Adaptado por Mariela del maravilloso libro de Byron Katie. En sus párrafos podrás encontrar otra manera de ver la realidad… Si esta lectura es de tu agrado, en días sucesivos te iré contando un poco más a cerca de él y su contenido para llevar a cabo el ejercicio de poner en práctica su sabiduría.

Sufrimos cuando creamos un pensamiento que está en desacuerdo con lo que es… Cuando quieres que la realidad sea diferente de lo que es…Desear que la realidad sea diferente de lo que es, es un deseo imposible de satisfacer. Y aun así, si prestas atención advertirás que tienes pensamientos de este tipo docenas de veces al día: «La gente debería ser más amable», «Debería educar mejor a sus hijo», «Mis vecinos deberían cuidar mejor su césped», «La cola del supermercado debería avanzar más deprisa», «Mi mujer (o mi marido) debería estar de acuerdo conmigo», «El gobierno debería hacer esto o aquello». Estos pensamientos constituyen distintas maneras de querer que la realidad sea diferente de lo que es. Toda la tensión que sentimos se origina en nuestras discusiones con lo que es. Muchas personas dicen a menudo: «Pero si renunciase a mi discusión con la realidad perdería parte de mi poder. Si simplemente acepto la realidad, seré pasiva. Quizás incluso pierda el deseo de actuar». Pero pensemos en estas preguntas: «¿Tienes la absoluta certeza de que eso es verdad?». Observemos estos diferentes puntos de cuestionarnos: «Ojalá no hubiese perdido mi trabajo» o «He perdido mi trabajo; ¿qué puedo hacer ahora?» Ahora responde que frase es la que te dá más poder? La primera? O la segunda?...

Amar lo que es revela que lo que piensas que no debería haber sucedido sí debería haber sucedido. Debería haber sucedido porque así fue y ningún pensamiento del mundo puede cambiarlo. Eso no quiere decir que lo toleres ni que lo apruebes. Sólo significa que eres capaz de ver las cosas sin resistencia y sin la confusión de tu lucha interior. Nadie quiere que sus hijos enfermen, nadie quiere ser víctima de un accidente de coche; pero cuando estas cosas ocurren, ¿de qué forma podría ayudar discutir mentalmente con ellas? Sabemos que no tiene sentido, y sin embargo, lo hacemos porque no sabemos cómo dejar de hacerlo.

Soy una amante de lo que es, no porque sea una persona espiritual, sino porque, cuando discuto con la realidad, sufro. Podemos saber que la realidad está bien tal como es porque, cuando discutimos con ella, sentimos tensión y frustración. No nos sentimos normales ni equilibrados. Cuando dejamos de oponernos a la realidad, la acción se convierte en algo sencillo, fluido, amable y seguro.

Sólo dos minutos...

En este instante puedes hacer algo para mejorar tu calidad de vida. Para ser más feliz y dar un paso hacia un futuro más pleno. Sólo te llevará unos dos minutos.

A veces, tan solo un pensamiento o una acción modifican de plano nuestro estado de ánimo. Es todo lo que precisamos durante este y todos los días para centrarnos más en nuestro eje y adoptar una mirada bien positiva y efectiva sobre todo lo que nos rodea. Si has tomado la decisión de seguirme y de dedicarte estos escasos minutos del día de hoy, ¡llegó el momento! Te propongo varias posibilidades para inundar tu día de energía en movimiento:

Haz ese llamado, envía ese mail o haz ese trámite que venías postergando: llegó el momento de dejar atrás una de las actividades pendientes que tenías y que venían llenando parte de tu tiempo y de tus pensamientos.

Toma la decisión de no dejar que esa persona te siga poniendo de mal humor o haciéndote doler con sus actitudes. Pues deja de darle ese poder al otro y toma las riendas emocionales de tu vida.

Comienza a disfrutar un regalo que te harás hoy mismo: una caminata al aire libre, preparar una rica cena o un baño de espuma, comprarte ese libro o ese CD que tanto quieres tener y planificar una salida con alguien querido son algunas posibilidades.

Decide realizar ese cambio que sabes que traerá aparejados grandes beneficios: solo por hoy, no fumes, come sano, no busques pelea, trata de ponerte en el lugar del otro y de comprenderlo. Solo por hoy, hasta que vayas a dormirte, y mañana al levantarte fíjate lo bien que te sientes y lo que ha cambiado tu perspectiva.

Elige un pensamiento positivo para que te acompañe el resto de la jornada. Que en este momento tomes la determinación de enfocarte en algo muy bueno y recuerdes esta frase hasta el anochecer cambiará tu energía hasta niveles impensados. Algunas ideas de pensamientos positivos (¡puedes crear el tuyo!):

 

Mi hijo está creciendo sano y fuerte

Hoy es un día único y lo voy a disfrutar

Me rodean personas que me quieren mucho y a quienes puedo acudir siempre que lo necesite.

Me siento muy agradecido por…

Hoy gozaré de paz y de tranquilidad internas, más allá de las circunstancias con que me encuentre

 

Tu presente es el resultado de tus pensamientos y de tus acciones el pasado. ¡Hoy es un muy buen día para comenzar a tener actitudes bien positivas, que se traducirán en un futuro más dichoso!

¿Qué vas a hacer hoy en los dos minutos que dedicarás a tu mejora emocional?

Pensamiento Positivo Vs. pensamiento Negativo...

Basado en un artículo de Juan Caramés.

Las personas con una actitud positiva ven los problemas como una fuente de trascendencia. Antes de dejarse afectar por ellos, se preparan para afrontarlos y de esta manera se acercan a la probabilidad del éxito esperado, lo cual no niega la posibilidad de no lograr lo deseado.

Sólo que actúan como el antídoto para conseguir “un imposible”; y cuando las cosas no salen como se esperaban, se pondrán a evaluar lo que se puede aprender de esa experiencia.

No se detienen a ver sus limitaciones, sino que se concentran en lo que sí pueden hacer.

El pensamiento positivo actúa como una especie de válvula, la cual controla el tipo de decisión que constantemente estamos tomando en la vida.

Nuestros pensamientos gobiernan nuestras acciones. Eso es un hecho, y es mejor que lo crea. Ahora estamos donde estamos y somos lo que somos por los pensamientos que dominaron nuestras mentes.

Verdadero reto es pensar bien en un mundo donde abunda lo negativo. El pensamiento negativo produce un grave detrimento en la vida de cada uno de nosotros. Miremos algunos:

El pensamiento negativo no nos permite tomar decisiones importantes. Nos pone tensos en vez de relajarnos. Distrae al cerebro, no nos deja pensar con claridad y afecta hasta la memoria.

El pensamiento negativo saca todo fuera de proporción, es decir maximiza los problemas…

Encuentran problemas en cada solución. La Ley de Murphy dice: “Nada es tan fácil como parece, todo lleva más tiempo de lo que usted espera; si algo puede salir mal, saldrá, y en el peor momento posible”. La ley de Maxwell dice: “Nada es tan difícil como parece; todo es más gratificante de lo que esperas; si algo puede salir bien, saldrá, y en el mejor momento posible”.

El pensamiento negativo impide a los demás dar una respuesta positiva. Este es probablemente el peligro más grande de una vida negativa. Tiende a controlar a quienes usted ama y en quienes influye más. Aun la respuesta a una pregunta depende en mucho de cómo usted la haga. Como los vendedores de experiencia lo saben, las preguntas hechas de una manera positiva o negativa, casi siempre provocan una respuesta acorde. Por ejemplo si preguntamos: “ Usted no quiere café, no?” El 90% de las personas dirán que no…

Pero si utiliza el método positivo: “¿Quiere una taza de café, verdad?”. La mitad responderá, “Si, gracias”.

Recuerda… nosotros escogemos.

Frases del Día… Esperanza…

Hoy te convoco a reflexionar a cerca de estas frases que nos hablan de esperanzas, de sueños por realizar, de días por venir y de todo aquello que será porque tiene que ser…

Por muy larga que sea la tormenta, el sol siempre vuelve a brillar entre las nubes.

Khalil Gibran (1883-1931) Ensayista, novelista y poeta libanés.

Si supiera que el mundo se acaba mañana, yo, hoy todavía, plantaría un árbol.

Martin Luther King (1929-1968) Religioso estadounidense.

Si ayudo a una sola persona a tener esperanza, no habré vivido en vano.

Martin Luther King (1929-1968) Religioso estadounidense.

La esperanza es el sueño del hombre despierto.

Aristóteles (384 AC-322 AC) Filósofo griego.

Es mejor viajar lleno de esperanza que llegar.

Proverbio japonés

Metas, proyectos y miedos...

Hoy quiero compartir con ustedes otro maravilloso pensamiento, que nos habla de conocernos más, de lograr nuestras metas, nuestros proyectos  dejando los miedos atrás y desde luego atraer hacia nosotros todo aquello que querramos... Espero lo disfruten tanto como yo. 

“La gente me pregunta con frecuencia porqué no tenía miedo. La mejor manera que tengo para explicarlo es decir que yo no proyecto el miedo. Si tú te mantienes concentrada en lo que quieres obtener, entonces, en efecto, irás exactamente al lugar donde mucha gente no se atrevería a ir.” “No es que sea valiente o que no vea las consecuencias, sino que al no proyectarlo, yo no adopto el miedo que con tanta frecuencia nos frena al perseguir nuestras metas.”

WANGARI MAATHAI. (Premio Nóbel de la paz, 2004)

Estableciendo metas…

Si una situación no hace sentirme valorado, daré un paso al costado, porque la vida es muy corta para perderla de esa manera…

Hoy establezco metas a corto y largo plazo.

Yo voy a desarrollar un plan concreto para alcanzar mis metas.

Yo evalúo mis progresos y hago los cambios que necesito sin culpar a nadie. De esta manera progreso.

Te propongo que tomes papel y lápiz, que hagas una lista de todas aquellas cosas que quieras alcanzar, sin omitir ninguna, desde la más pequeña o simple hasta la más grande o difícil de alcanzar… No importa que tan complicado parezca alcanzarla… Escríbela y piénsala con confianza. Repite a diario tus metas y trabaja para alcanzarlas… A medidas que las vayas cumpliendo puedes tacharlas de tu lista y ver tus esfuerzos alcanzados…

Hoy comienzo a practicar conductas nuevas…

Si crees que tu vida necesita una renovación, un cambio de conductas para liberarte de viejos patrones que no te han dado demasiadas satisfacciones, te propongo que establezcas nuevas metas, sin perder la objetividad, reconociendo que para lograrlo el cambio tiene que partir desde ti, de tu autoconocimiento y tus voluntades… Inténtalo, tú puedes hacerlo…

Hoy practico ser agradable con otras personas.

Hoy disfruto y valoro las energías y actitudes positivas que otros tienen.

Hoy le hago saber a los demás que estoy dispuesta a compartir, dar y recibir.

Hoy voy a tomar riesgo, porque esto me va a dar mejores oportunidades y voy a aprender de mis errores.

Hoy voy a ser capaz de enfrentar los retos que la vida me presenta.

Día del Trabajador?

Son las once de la mañana, reviso el correo… Espero que alguien me escriba al Atelier encargándome un cuadro… Hace días que no pinto y ya lo extraño… Reviso el listado de avisos publicados para los puestos de trabajo, (hace siete meses que me quedé sin trabajo) Ufff! Que difícil encontrar algo como la gente! Estaré fuera del mercado laboral? No, no puede ser! Es que simplemente todavía no encontré lo que es justo para mí, lo que yo estoy buscando… Como dice el dicho Dios aprieta pero no ahorca! Cuando una puerta se cierra muchas ventanitas se abren…Ya falta poco, seguro está próximo a llegar! Si yo tengo un blog, donde trato de ayudar a la gente a ver la vida desde otra óptica, con otros ojos, a tirar para adelante, a mejorar… No puedo vivir de otra manera diferente por que no sería justo para nadie…

Y me digo… Si el Universo me acompañó hasta acá, porque no voy a creer que me va a seguir acompañando el resto del camino??....

Mariela, desde Mi Jardín…

Conciencia de Mi Mismo…

Les dejo hoy algunas afirmaciones de autovalorización, tomando conciencia de nosotros mismos…

Yo me felicito por mis logros.

Yo me perdono si cometo un error, y soy capaz de continuar.

Yo trabajo de la mejor manera en cada cosa que me comprometo a realizar.

Yo tengo la responsabilidad de las cosas que pasan en mi vida.

Yo soy única y no tengo que hacer las cosas de la manera que otros quieren solo para complacer a los demás.

Yo se que puedo hablar con otros cuando no me siento bien con las tareas que me proponen y así mejorar la situación.

Yo no gasto mi energía juzgando a los demás injustamente.

Yo soy única, pero eso no me da el derecho de maltratar a otros.

Yo soy responsable por lograr lo que quiero.

Yo tengo todas las opciones para cambiar mi vida, es mi responsabilidad hacerlo o no.

Yo creo en mí.